15 lat

np. to "Cynk to magiczny pierwiastek, którego niezwykłe właściwości pielęgnacyjne od lat doceniane są przez kobiety na całym świecie. Cynk sprawia, że nasze włosy są zdrowe, gęste i lśniące, a skóra jest gładka i pełna blasku" "Cynk jest pierwiastkiem, który stymuluje do działania system odpornościowy. Z tego powodu to właśnie cynk [...]

[...] A kiedy Władimir postanowi pomścić brata i stanie ze mną w ringu, pokonam go i przywiozę do Londynu wszystkie pasy mistrzowskie wagi ciężkiej - przekonuje Chisora. Od lat mamy więc ten sam scenariusz. Zmieniają się tylko aktorzy grający rolę pretendenta i adres na jaki mają po mistrzowskiej walce trafić pasy Kliczków... Szkoda, że walczy [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 115cm -udo: 63cm -talia: 81-82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad [...]

na kolejna edycje mr-sfd moglbys sie zapisac ;P podejrzewam ze 1 miejsce twoje i dobra nagroda ;) a ze tak zapytam, mozna wiedziec ile masz lat? Bo nie moge sie doszukac Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-06-17 15:02:25

Koksik1995 - wzruszyła mnie Twoja historia po pierwsze "kiedyś chodziłem na siłke z kumplem. Obecnie mamy po 16 lat" po drugie: ORTOGRAFIA człowieku - wiesz co to jest? chodzisz/chodziłeś do szkoły? po trzecie: poczytaj posty podwieszone w działach "trening dla początkujących" i "odżywianie" rozpisał bym się więcej [...]

Ok myślałem że coś jest, te kilka cm więcej by się przydało :) A to, ze do 21 lat nic nie pomoże to nie do końca jest prawdą. Chodzi mi o to, że jest możliwość wzrostu jeszcze nawet do 24 lat. Znam przypadek. Ale to zależy pewnie od genów. Ok, temat można zamknąć. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2011-06-03 17:37:15

[...] nie chcą promotorzy Valueva,bo nie chcą stracić kontroli nad pasem WBA.Skoro wzięli Haye,to sędziom posolą... Haye ma wszystko,to czego nie ma Valuev.Zaczął boks w wieku 10 lat,a Valuev w wieku 20-stu.Haye ma cios by powalić Valueva,szybkosć,zwrotność,ale warunków nie ma.Bardzo chce się mylić i chcę by był huk o mate Valueva,ale w to nie [...]

Wklejam ankiete dzialu i prosze o pomoc 1. WIEK: 36 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 115 -udo: 69 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10+ 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo wszystkiego przez 5-7 lat 8. TRENING: split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:97 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo:61 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko:2,8g na kg masy ciała -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x teśc 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU:Powrót do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Testosteron mix. [...]

mr.15 w twoim wieku miałem 182 cm. rosłem sobie dalej jeszcze 5 lat aż do 194 cm. mój ojciec ma 182 cm wzrostu, matka 158 cm a młodsza siostra 176 cm. w rodzinie ani bliskiej ani dalekiej nie ma nikogo oprócz mnie powyżej 182 cm. jak widać brak tu jakiejkolwiek reguły. zmieniony przez - te4nik w dniu 2004-02-06 17:12:48

[...] kaszą nie dłużej niż 15 minut to zajmuje. Większość produktów jest już gotowa: twaróg połtłusty, pestki dyni, słonecznik, serek wiejski itp. Odrobina silnej woli. Jak na twój wiek to bardzo mało, ja mam 16 lat ważę co prawda 56 kg ale w łapie mam 32, klaty nie mierzyłem, przedramie mam prawie 30. Słabo, więc trenuj. Musisz być naprawdę chudy ;/

Najmocniej przepraszam za brak estetyki. Pisalem z telefonu, już się poprawiam: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka:???110???? -udo: 61 -talia:(pas) 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2 lat kupiłem sobie sprzęt i trenuje. lacznie 6 miesiecy przerwy. 6. DIETA: 4700 kcal -białko: 2g *kgmc -węglowodany: 50-150g [...]

[...] sprawdzaja sie najlepiej za moich poczatkow tego nie wiedzialem ba nawet nie wiedzialem ze takie cos istnieje teraz zaczynalbym troszeczke inaczej niz te 1o lat temu btw - jesli kiedys bedziesz mial zaplanowana imprezke (grubsza niz 2piwa) to odpusc sobie w ten dzien trening jedz,pij,baw sie pozniej dzien off - wrocisz na 3 dzien [...]

[...] dziele - glowne zadanie plywa 25/50/10//50/25 lub 50/100/200/100/50 z przerwami na krotki odpoczynek - 400 metrow ostatnie plywam bez przerw a dlaczego sie tak plywa, ano dlatego iz tak wygladaja treningi plywackie, napisalem ze plywam w takim samym tempie, moze zle sie wyrazilem, wiadomo iz wkladaja duzo sily pierwsze 50 metrow przeplyne [...]

ja cwicze sztangielka 14-15 kg po 8 potórzeń dokładnie. Kolega moze i podnosi tyle ale to nie ma nic wspólnego z masą. U mnie w szkole jest chłopak 17 lat, który chyba 3 czy 4 w polsce jest w siłowaniu na ręke to jednego hantla 50 kg moze 2 razy podniesc w oparciu o udo. Koleżka ma góra 38 cm w łapie ale wszystkich w szkole kładzie.

[...] swojej dziewczyny Donowi Kingowi. Słynny promotor tak bardzo nie mógł im się oprzeć, że lotem błyskawicy obiegły zaprzyjaźnione biura w Chicago. Don King, który od z górą 35 lat urządza krwawe mordobicia na całym świecie, rozsyłając zdjęcia, ostrzega: Kasia czuje się świetnie, nie mając nic na sobie. Jeśli nie czujesz się komfortowo, oglądając [...]

Wcześniej to jest 2 lata temu jadłem wg artykułu 10 zasad zdrowego żywienia, 15 latkowi było trudno z taką full dietą, teraz zresztą też jest ale dziewczyna pomoże bo z dietami ma dużo doczynienia tak samo jak z liczeniem kalorii za momencik wrzucę wam fotę sprzed 2 lat co by było z czego sie pośmiać

1. WIEK:26 2. WAGA:125 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:127 -udo:70 -talia:112 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata przerwa 6 latek i teraz powrot 1,5 roku ostra jazda 6. DIETA: jem 5 posilkow dziennie sama zdrowa zywnosc -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka z meta. prolo z meta 8. TRENING:3razy w tyg 9. [...]

[...] do tego co jest "optymalne" dojdziesz metodą prób! Trenuj 7 razy w tygodniu. Każda grupa mięśniowa 2-3 razy w tygodniu (młody jesteś to będą rezultaty - gdy będziesz miał 68 lat wystarczy Ci trenowanie grupy mięśniowej 2x w tygodniu) Brzuch możesz trenować codziennie a nawet powinieneś przy HTZ :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-06-27 [...]

Mam dostęp do siłowni bo kuzyn ma :) Gram w piłke od 5 lat więc nóg nie potrzebuje ćwiczyć :) Ramiona hm jestem duży bo u mnie to z pokolenia na pokolenie w rodzinie.. nie jeden starszy ode mnie chciałby być tak wielki jak ja :) Biceps mam 36cm. Chciałbym poprawić klatke piersiową aby była bardziej widoczna:) brzuszek mam kaloryfer więc chyba [...]